فوائد الرياضات الجماعية للبالغين
فوائد نفسية وجسدية واجتماعية للرياضات الجماعية.
علاج طبيعي للضغوط دراسات The Lancet: ممارسة رياضة جماعية أسبوعياً تقلل خطر الاكتئاب بنسبة 22%. الفوائد الجسدية تحسين صحة القلب. حرق 400 - 700 سعرة في الساعة. تقوية العضلات والعظام. تحسين المرونة والتوازن. الفوائد النفسية إفراز الإندورفين. تقليل التوتر. تحسين النوم. رفع الثقة بالنفس. الفوائد الاجتماعية بناء صداقات جديدة، توسيع شبكة العلاقات، تعلم روح الفريق.
كيف تبدأ؟ اختر رياضة تحبها، حدد يوماً ثابتاً، وابحث في inPlay عن ملاعب قريبة.